Dormir cedo e seus efeitos positivos

Adotar horários mais regulares para o sono contribui para o equilíbrio do corpo e da mente ao longo do tempo.

Às 21:00

Pode ajudar a manter a aparência jovem e apoiar os processos naturais de regeneração

Às 22:00

Pode favorecer a função cerebral e a clareza mental

Às 23:00

Pode auxiliar na saúde capilar e nos mecanismos de renovação celular

Às 00:00

Pode facilitar o controle do peso corporal

Às 01:00

Pode dificultar o controle do peso quando se torna um hábito frequente

Após 01:00

Pode reduzir a disposição física e mental no dia seguinte

Manter uma rotina de sono adequada apoia o bem-estar geral, respeitando as necessidades individuais do organismo.

Qual melhor horário para dormir?